ชีวิตใหม่หลังเลิกบุหรี่ สุขภาพดี เงินเต็มกระเป๋า
หลายคนเข้าใจผิดว่าบุหรี่ราคาถูก เป็นทางเลือกที่ประหยัด แต่รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้ว การสูบบุหรี่ ไม่เพียงแต่ เสียเงิน แต่ยัง สูญเสียสุขภาพ
อีกด้วย บทความนี้ มุ่งเน้นไปที่การ สร้างแรงบันดาลใจ ให้ผู้สูบบุหรี่ เลิกบุหรี่เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่สดใส มีสุขภาพดี และมีเงินเก็บ
ชีวิตใหม่หลังเลิกบุหรี่
- หายใจได้สะดวก: ปอดของคุณจะค่อยๆ ฟื้นฟู หายใจได้สะดวกขึ้น รู้สึกสดชื่น
- ลดความเสี่ยงต่อโรคร้าย: การเลิกบุหรี่ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้าย ต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็งปอด โรคหลอดเลือดสมอง
- มีกลิ่นปากหอม: กลิ่นปากที่เหม็น จะค่อยๆ หายไป รู้สึกมั่นใจ
- ฟันขาว: ฟันของคุณจะขาวขึ้น ยิ้มได้อย่างมั่นใจ
- ผิวพรรณสดใส: ผิวพรรณของคุณจะสดใส เปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ลง
- ประหยัดเงิน: คุณจะประหยัดเงิน จากค่าบุหรี่ มีเงินเหลือเก็บมากขึ้น
- มีเวลาให้ครอบครัว: คุณจะมีเวลา ให้กับครอบครัวมากขึ้น ทำกิจกรรมร่วมกัน สร้างความอบอุ่น
ตัวอย่าง
คุณสมศรี อายุ 40 ปี สูบบุหรี่มานาน 15 ปี ตัดสินใจเลิกบุหรี่หลังจากเลิกบุหรี่
คุณสมศรี รู้สึก
- หายใจได้สะดวกขึ้น
- ไม่เหนื่อยง่าย
- มีกลิ่นปากหอม
- ฟันขาวขึ้น
- ผิวพรรณสดใส
- ประหยัดเงิน
- มีเวลาให้ครอบครัวมากขึ้น
คุณสมศรี รู้สึก
ภูมิใจในตัวเอง ที่สามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ และมีชีวิตที่ดีขึ้นคุณก็ทำได้!
การเลิกบุหรี่อาจจะต้องใช้ความพยายามแต่ผลลัพธ์ที่ได้ คุ้มค่ากับสิ่งที่ต้องแลกมา
เริ่มต้นวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อคนที่คุณรัก ห่างไกลจากควันพิษบุหรี่
เคล็ดลับการเลิกบุหรี่
- ตั้งเป้าหมาย: กำหนดวันที่แน่นอน ที่จะเลิกบุหรี่ บอกเป้าหมายให้คนรอบข้างทราบ
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: หลีกเลี่ยงสถานที่ บุคคล หรือสิ่งของ ที่ทำให้อยากสูบบุหรี่
- หาอะไรทำยามว่าง: หากิจกรรมใหม่ๆ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: การกินอาหาร ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
- ดื่มน้ำเปล่า: การดื่มน้ำเปล่า ช่วยลดความอยากสูบบุหรี่
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับ ช่วยลดความเครียด
- ฝึกหายใจเข้าลึกๆ: การฝึกหายใจ ช่วยให้ผ่อนคลาย
- เคี้ยวหมากฝรั่ง: การเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยให้มีอะไรทำ
- ใช้ยาเลิกบุหรี่:
- เข้าร่วมกลุ่มเลิกบุหรี่:
- การเข้าร่วมกลุ่ม
- ช่วยให้ได้รับกำลังใจ
- และคำแนะนำจากผู้ที่เคยเลิกบุหรี่
- ตั้งรางวัลให้ตัวเอง:
- ตั้งรางวัล
- เมื่อเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
- อย่าท้อแท้:
- การเลิกบุหรี่
- อาจจะต้องลองหลายครั้ง
- เชื่อมั่นในตัวเอง:
- เชื่อว่า
- คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้
